Cách phòng tránh dịch Covid 19 hiệu quả nhất!

 

Quan tâm đến sức khỏe cá nhân cũng chính là cách bảo vệ chúng ta và người thân xung quanh. Để phòng ngừa dịch covid hiệu quả bạn nên:

- Sử dụng khẩu trang y tế được khuyến nghị.

- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn chứa 75% nồng độ cồn, không chạm tay vào mắt - mũi - miệng.

- Ăn chín, uống sôi. Tuyệt đối không ăn các động vật hoang dã.

- Tránh tiếp xúc nơi đông người, đặc biệt là nơi có nguy cơ lây nhiễm cao.

- Tránh tiếp xúc với người bị ốm và động vật hoang dã nếu không có đồ bảo hộ.

- Đến ngay bệnh viện nếu có các dấu hiệu sốt, ho, khó thở.

Ngoài ra bện nên Tăng cường hệ miễn dịch. Xuất phát của những căn bệnh thường bắt nguồn từ một hệ miễn dịch yếu. Hệ miễn dịch suy yếu chính là cơ hội tốt cho vi khuẩn tấn công vào sức khỏe. Vì vậy, việc tăng cường hệ miễn dịch bằng các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cũng là một trong những cách giảm nguy cơ đối mặt với virus corona.

- Tỏi, sả, gừng chính là những thực phẩm được khuyến nghị nên dùng mỗi ngày và duy trì sẽ tăng cường hệ miễn dịch cho phổi.

- Các loại trái cây như nho, cam, cà rốt, kiwi,… bổ sung vitamin giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể, lọc sạch phổi sau một thời gian sử dụng.

Song song đó, bạn có thể sử dụng các thiết bị điện máy tiện lợi để hỗ trợ phòng dịch. Đó là sử dụng các thiết bị máy ép trái cây, máy xay sinh tố, máy vắt cam… để chế biến thực phẩm, nước uống, sinh tố nhằm hỗ trợ bổ sung chất, tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch cho mọi người.

Bạn cũng có thể sử dụng quạt lạnh thay cho máy lạnh để đảm bảo hơn nhu cầu vừa mát mẻ lại không lo việc ở trong không gian quá lạnh, dễ gây lây nhiểm virus Corona. 

 

6 cách phòng tránh COVID-19 khi ăn uống ngoài hàng

 

Những thói quen ăn uống sai lầm, đặc biệt ở nơi công cộng như nhà hàng, trên đường phố có thể là nguyên nhân phát tán mầm bệnh, cần từ bỏ càng sớm càng tốt. Trong trường hợp cần đi ăn uống ngoài hàng hoặc đến các nơi công cộng, hãy tuân thủ những quy tắc cơ bản sau:

 

 

1. Rửa tay thường xuyên, đúng cách

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (Hoa Kỳ), mỗi người cần rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn và sau khi xì mũi, ho hoặc hắt xì. Các nhà hàng ăn uống là nơi công cộng và không phải ai cũng có thể khỏe mạnh hoặc vệ sinh sạch sẽ như bạn, vì vậy hãy có trách nhiệm với chính mình.

Nếu xà phòng và nước không có sẵn, hãy sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn với ít nhất 60% cồn. Luôn rửa tay bằng xà phòng và nước nếu nhìn thấy tay có vết bẩn rõ ràng.

2. Tránh ăn tiệc buffet

Trong khi COVID-19 không truyền qua thực phẩm, nhưng các giọt bắn từ những người xung quanh hoàn toàn có thể “hạ cánh” vào các khay đựng đồ ăn có sẵn. Vì vậy, trong thời điểm “nóng” của dịch bệnh, hãy hạn chế hình thức ăn buffet.

3. Chọn phòng ăn nhỏ, riêng tư

Hạn chế tiếp xúc với nhiều người làm giảm nguy cơ nhiễm Coronavirus. Vì vậy, bạn nên ưu tiên lựa chọn các nhà hàng nhỏ (có ít nhân viên và thực khách cùng lúc) có thể giảm nguy cơ mắc bệnh.

4. Không ăn ở ngoài khi đang mắc bệnh đường hô hấp 

 

 

Kể cả khi bạn tin chắc mình chỉ đang mắc bệnh cảm cúm hoặc dị ứng thời tiết thông thường cũng nên từ chối việc đi ăn ngoài hàng. Nếu trong trường hợp bất khả kháng, hãy che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn hoặc cánh tay thay vì bàn tay (bàn tay có thể dễ dàng để lại mầm bệnh trên tay nắm cửa, vòi rửa cũng như bất kỳ vật dụng công cộng nào bạn chạm vào).

5. Ăn theo nhóm nhỏ

Ăn tại một bàn lớn với một nhóm lớn thực khách làm tăng tỷ lệ mắc nếu người nào đó đang trong thời gian ủ bệnh. Vì vậy, bạn nên lựa chọn bàn ăn chỉ với 2 đến 4 người. Điều này không chỉ giúp bạn được phục vụ tốt hơn, bữa ăn thân mật hơn mà còn giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh.

6. Tuyệt đối không tin vào những lời đồn vô căn cứ

Có rất nhiều tin đồn vô căn cứ trong thời điểm này. Các chuyên gia y tế đã giải thích, sẽ không có nguy cơ mắc bệnh nếu bạn tiêu thụ thực phẩm Trung Quốc. Vì vậy, hãy là người tỉnh táo và hiểu biết để bảo vệ chính mình và mọi người xung quanh.
 

---