Mẹo để cắt giảm việc uống rượu

Nếu bạn thường xuyên uống nhiều hơn giới hạn cho phép, hãy thử những mẹo đơn giản sau

 

Mẹo để cắt giảm việc uống rượu

Nếu bạn thường xuyên uống nhiều hơn giới hạn cho phép, hãy thử những mẹo đơn giản sau nhằm giúp bạn giảm đi điều đó.

1.Lập kế hoạch cho việc uống rượu. Trước khi bạn bắt đầu uống, hãy đưa ra mức giới hạn là bạn sẽ uống bao nhiêu.

2.Lập một ngân sách chi tiêu cho rượu. Định ra số tiền cố định để chi tiêu cho rượu.

3. Hãy cho mọi người biết bạn đang cố cắt giảm uống rượu. Bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè nếu bạn cho họ biết là bạn đang cố gắng cắt giảm.

4.Uống rượu đúng thời điểm trong ngày. Cắt giảm một chút mỗi ngày. Bằng cách đó, mỗi ngày bạn có thể giảm được lượng rượu sử dụng là một ngày thành công.

5.Uống rượu ít hơn. Bạn vẫn có thể thưởng thức rượu nhưng với dung lượng ít hơn. Hãy thử bia đóng chai thay vì dùng lon, hoặc một ly rượu nhỏ thay vì một ly lớn.

 

Trước khi bạn bắt đầu uống, hãy đưa ra mức giới hạn là bạn sẽ uống bao nhiêu.

 

6.Uống rượu có nồng độ cồn thấp hơn. Cắt giảm rượu bằng cách thay các loại bia hoặc rượu mạnh với những loại có nồng độ cồn thấp hơn (xem tỉ lệ % của AVB). Bạn sẽ tìm thấy thông tin này trên chai .

7.Uống nước trước khi uống rượu. Uống một nửa lít nước trước khi bạn bắt đầu uống rượu, và không sử dụng rượu để làm dịu cơn khát của bạn. Hãy dùng nước ngọt để thay thế.

8.Hãy nghỉ ngơi. Dành ra ngày lẻ mỗi tuần không uống thức uống có cồn .

9.Lên lịch uống rượu. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết được rằng lượng rượu bạn uống là bao nhiêu. Hãy dùng nhật ký uống rượu để theo dõi lịch uống trong vòng một tuần .

Lợi ích của việc cắt giảm uống rượu

Những tác động trực tiếp của việc cắt giảm bao gồm: Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng. Ít mệt mỏi trong ngày. Làn da của bạn có thể bắt đầu nhìn tốt hơn. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy cân bằng hơn. Bạn có thể ngừng tăng cân. Lợi ích dài hạn của việc cắt giảm uống rượu bao gồm:

1.Tâm trạng: Có một sự liên kết mạnh mẽ giữa uống nhiều rượu và sự trầm cảm. Dư vị khó chịu sau khi uống rượu thường làm cho bạn cảm thấy lo lắng nhiều. Nếu bạn đã cảm thấy lo lắng hay buồn, uống rượu có thể làm cho bạn tồi tệ hơn. Chính vì vậy việc cắt giảm rượu nói chung sẽ giúp bạn có một tâm trạng tốt hơn.

2.Giấc ngủ: Uống rượu có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Mặc dù nó có thể giúp một số người rơi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng, nhưng nó cũng có thể phá vỡ giấc ngủ của bạn và ngăn bạn ngủ sâu. Vì vậy, cắt giảm rượu sẽ giúp bạn cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn khi bạn thức dậy.

 

Uống rượu có thể ảnh hưởng đến sự phán đoán và hành vi của bạn.

 

3.Hành vi: Uống rượu có thể ảnh hưởng đến sự phán đoán và hành vi của bạn. Bạn có thể hành xử phi lý hoặc tích cực khi bạn đang say rượu. Những người nghiện rượu nặng thường xuyên và dài hạn có thể sẽ bị mất trí nhớ.

4.Tim: Uống nhiều rượu lâu dài có thể dẫn đến việc trái tim tăng kích thước. Đây là một bệnh nghiêm trọng mà không cách gì có thể chữa được, nhưng có thể ngăn chặn việc nó trở nên tệ hơn bằng cách ngưng uống rượu.

5.Hệ thống miễn dịch: Uống thường xuyên có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn. Nghiện rượu nặng khiến bạn có xu hướng dễ mắc phải các bệnh truyền nhiễm hơn.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm TPCN Reserve Jeunesse Global Mỹ Hộp 30 Gói để tăng cường sức khỏe

Thực phẩm chức năng Reserve có vị ngọt tự nhiên và đặc biệt lôi cuốn bởi mùi vị thơm ngon kỳ lạ. Nhằm mục đích trang bị cho cơ thể bạn một lá chắn bảo vệ vững chắc, sản phẩm dinh dưỡng dạng gel có hương vị thơm ngon này giúp bạn cảm nhận sự hồi sinh sức sống tuổi xuân cũng như tăng cường sức khỏe toàn diện. Sản phẩm Reserve được định dạng gel sinh học cao, giúp nhanh chóng hấp thụ các chất dinh dưỡng vào cơ thể người dùng. Bằng công nghệ tế bào gốc giúp chắt lọc vị ngọt tự nhiên có trong trái cây tươi, sinh tố tế bào gốc thực vật Reserve rất dễ sử dụng và thẩm thấu vào cơ thể rất nhanh.

 

 

📌 Thực phẩm chức năng Reserve được đóng gói dưới dạng gói tiện lợi, không chỉ uống trực tiếp mà còn có thể bôi lên da hoặc làm mặt nạ dưỡng ẩm.

📌 Với lượng đường thấp, chỉ ở mức 13, nên có thể hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân, phù hợp với người huyết áp cao, tim mạch hoặc tiểu đường.

📌 Sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ và trong mỗi gói Reserve chứa hàm lượng lớn chất resveratrol, khoảng 185mg, là hoạt chất chống oxy hóa rất mạnh, do đó rất hiệu quả trong việc lấy lại nét đẹp thanh xuân. Chiết xuất trái cây trong sản phẩm Reserve được chứng nhận là nguồn nguyên liệu  sạch, không chất bảo quản hay phẩm màu.

Tham khảo thêm về sản phẩm, vui lòng liên hệ hoặc truy cập:

Hotline: 0902.284.189 - 0867.697.007

Facebook: https://www.facebook.com/ghshopsuckhoechoban

Website: http://ghshop.vn

---